Vraag jij je ook wel eens af of het echt heel nodig was om die donuts in de aanbieding te kopen, of om toch die reep chocolade op de band bij de kassa te leggen omdat het toch die “maandelijkse periode ”is. Onze honger of liever gezegd de honger die we voelen wordt beïnvloedt door verschillende factoren. Er bestaan zeven soorten honger, Femme Magazine zal ze voor je beschreven.
Ooghonger
Kijk eens in de etalage van de bakker en het water loopt je mond in. Door het beeld en wetende hoe het smaakt krijg je er al trek in.
Neushonger
De tijd komt er weer aan, gezellige kerstmarktjes, de oliebollen kraam waar die heerlijke zoete lucht vandaan komt. Het herinnert je aan heerlijke smaken die daar bij horen. Daardoor neem je eerder een zak oliebollen mee naar huis
Vaak eten we zo onbewust dat we amper proeven wat we eten. Voor de te je favo serie kijkend eten we een heel pak koekjes leeg zonder er ook maar bij stil te staan hoe het eigenlijk gesmaakt heeft. Textuur en smaak maken een lekkernij, hier moet je van genieten. Kauw langer op je voedsel om zo beter de verschillende smaken te herkennen.
Maaghonger
Knorren, lichte hoofdpijn, duizelig gevoel, misselijk. Dit zijn allemaal signalen dat ons lichaam laat merken dat het voeding nodig heeft.
Lichaamshonger
Ons lichaam is een machine, deze heeft brandstof nodig anders loopt het niet meer. Het word beïnvloedt door klimaat, tijd van het jaar, de energie dat het nodig heeft. Je voelt het door je
knorrende maag, door een gebrek aan energie of een ongemakkelijk gevoel. Van de 7 is het de moeilijkst te vatten honger, maar het valt op dat mensen met diabetes vaak beter weten wat hun lichaam nodig heeft, omdat ze, net als sportmensen, de signalen van hun lichaam leren lezen.
Harthonger
In alle romantische films lepelen vrouwen hele emmers roomijs leeg als ze een gebroken hart hebben, zie SATC. Voor veel vrouwen is dit heel herkenbaar. Voor ieder van ons is eten gelinkt aan emoties, al is het omdat de herinnering aan speciale momenten ervoor zorgt dat we bepaalde etenswaren associëren met warmte en geluk. Een betere manier om deze honger te stillen is bijvoorbeeld: troost, gezelschap, een gesprek, vriendschap of liefde. Dus bel een vriendin op om even lekker mee te gaan kletsen.
Mindhonger: Ik ga morgen weer op dieet hoor. Want ik heb hard gewerkt en ik verdien het gewoon. Bovendien wil ik niet zo ongezellig zijn en eet ik ook gezellig eens een ijsje mee. Vanaf morgen, ja morgen ga ik weer op mijn eten letten. Gezond eten, alleen fruit als tussendoortje, drie keer per week hardlopen en afvallen!
Hoe vaak heb je dit al tegen jezelf gezegd? We blijven maar nadenken over eten. We vinden van onszelf dat we goed gewerkt hebben en dat verdient een pizza of je denkt dat je straks misschien wel honger zou hebben en eet een extra boterham. Dit is mindhonger, het wordt getriggerd door: alle mogelijke gedachten en je kunt het stillen door je van je gedachten bewust te worden en jezelf af te vragen wat er op dat moment te stillen valt..
Dus de volgende keer wanneer je impulsief wat wilt eten, denk goed na wat je nou precies voelt en maak een bewuste keuze.
Blegghhhh, vroeg donker, laat licht, blaadjes op de rails, storm die je net gestijlde lokken verwoest, verkleumde vingers, uitgelopen ogen… Jup, it’s all part of the fall, maar dit zijn dan wel meteen allemaal negatieve dingen hè… Zoals ieder seizoen zijn eigen charmes heeft is ook de herfst hartstikke leuk en ik ga je precies vertellen waarom!
Op 2 januari, as we speak al dik vier maanden geleden, begint iedereen vol goede moed aan een gezond nieuw jaar met gezonde voornemens, een gezonde leefstijl en gezond eten. Dankzij al die oliebollen, gourmetsessies, toastjes, champagne en kerststol is de heupomvang weer een paar centimeter gegroeid en dus wordt de groente- en fruitafdeling van de supermarkt massaal geplunderd voor een gezonde maaltijd. De maanden januari en februari lukt dat gezonde eten nog wel, maar in april krijg je ineens weer paasstol, paaseitjes en paaskoekjes en ja in de zomer hóór je natuurlijk volop te barbecueën en onbeperkt ijs te eten en cocktails te drinken. Niet meer, want ik geef je vandaag 10 goede redenen om NU gezonder & minder te gaan eten!
Zo aan het begin van een nieuw jaar zit iedereen vol met goede voornemens en willen veel mensen hun manier van leven drastisch aanpassen of zelfs helemaal omgooien. Hoewel ik niet echt aan concrete voornemens doe is mijn doel dit jaar wel alles wat rustiger en meer weloverwogen aan te pakken en daarmee hoop wat minder gejaagd, gestressed en opgefokt te zijn. Ergens vorig jaar kreeg ik van iemand een boekje over mindfulness en hoewel ik in eerste instantie dacht dat dit een beetje zweverige materie zou zijn bleek het juist het tegenovergestelde te zijn en blijk ik er heel veel aan te hebben en uit te kunnen halen.
Ik heb jullie al eerder verteld dat ik de afgelopen tijd meer aandacht aan mijn nagels aan het besteden ben en ze graag wat sterker en mooier wil hebben. Behalve ze goed te verzorgen las en hoorde ik ook veel dat je je nagels van binnenuit wat kunt helpen door het slikken van een vitamine B voedingssupplement. Ik ben zelf geen groot voorstander van het slikken van vitaminepillen en probeer mijn lichaam liever in goede conditie te houden door gezond te leven, maar ik was in dit geval toch erg nieuwsgierig of het wat zou doen. Naast sterke en mooie nagels zou vitamine B je ook meer energie, een sneller herstel na ziekte en optimaal gezond haar moeten geven en ach, baadt het niet dan schaadt het niet toch?