Ben jij al summerproof? Of ben je net iets te laat begonnen met gezondere keuzes maken en hardloopschoenen aantrekken? Wat nu te doen, grijp jij naar een crashdieet om toch de body te krijgen die je wilt? Hier een aantal facts wat je zou moeten weten over deze dergelijke diëten.
De allerlekkerste soepstengels komen niet uit een pakje maar die maak je natuurlijk zelf. In een paar stappen maak je deze overheerlijke, ambachtelijke soepstengels. Met een paar verse kruiden maak jij deze heerlijke lekkernij.
Met de stijgende temperaturen moeten wij ons lichaam ook beschermen tegen dehydratie. Daarom is het belangrijk om genoeg vocht binnen te krijgen. Dit kun je natuurlijk doen met een glaasje frisdrank, maar voor degene die liever minder gezoete drankjes drinken hebben wij een zomerse drank waar jij je dorst mee kunt lessen.
De Femme Magazine redactie houdt ervan, onze collega-redacties houden ervan, veel bloggers houden ervan en het zou ons niet verbazen als ook jij ervan houdt, van die super foods. Maar wat zijn het eigenlijk? En hebben we het wel nodig? Volgens 10% van de Nederlanders is het zelfs noodzakelijk riep het voedingscentrum onlangs, maar is dat ook zo?
Alleen maar exotische vreemde bessen en zaden?
Super foods is een modewoord dat al snel aan van alles lijkt te worden gehangen. Maar is dit wel terecht? Als je je verdiept in de term kom je erachter dat niet alleen exotische, spannend uitziende, vrijwel onbekende bessen en zaden onder super foods vallen. Claartje van Foodness legde onlangs aan Editie Nl uit dat je in plaats van dure producten met het plakkaat “super foods” net zo goed Hollandse broccoli en boerenkool kunt eten. Boerenkool schijn op dit moment trouwens enorm populair te zijn in Amerika. Dat boerenkool gezond is, wisten wij Hollanders natuurlijk al lang.
Maar wat is nou een superfood?
Super foods zijn voedingsproducten met extreem hoge voedingswaarden. De voedingswaarden liggen boven gemiddeld. Zo hebben goji bessen extreem veel anti-oxidanten en staan chiazaden bekend om hun abnormale hoeveelheid omega 3 vetzuren. Let wel dat ze voornamelijk deze voedingswaarden bevatten. De rest moet dus aangevuld worden met andere voedingsproducten.
Heb je het echt nodig?
Je kunt gemakkelijk op super foods terugvallen als je het moeilijk vindt om goed voor jezelf te zorgen (bijvoorbeeld). Bij een druk leven vergeet je jezelf nog wel eens, en schiet gezond eten er makkelijk bij in. Super foods lijken de oplossing te zijn. Je gooit wat fruit en/of groente in de blender met een hand super foods en je hebt de hele hups aan vitaminen weer binnen voor die dag. Wel moet je oppassen dat je wel alle voedingsstoffen binnen krijgt. Zoek eerst uit welke voedingswaarde er in de super foods zitten voordat je ze gebruikt. Ze dienen namelijk als aanvulling op je eetpatroon en niet als vervanger ervan.
Goed of slecht?
Wel denken wij dat door de bovengenoemde reden superfoods een uitkomst zijn voor veel mensen. En omdat het zo’n enorme hype is geworden worden mensen zich meer bewust van eten. Je moet je leven niet laten afhangen van super foods en je moet er wel genoeg andere dingen bij eten, om je voedingspatroon compleet te maken. Maar dat ze extra vitaminen en mineralen met zich meebrengen, daar geloven we wel in. Want wij vallen onder de groep mensen die zich echt beter voelt door het eten van super foods en soms kun je ook aan de huid zien dat super foods hun werk doen. De huid gaat meer stralen en het vochtgehalte verbetert is onze ervaring. Maar zoals met alles: té is nooit goed, je moet ook je eigen hersenen gebruiken en logisch blijven nadenken. En als je een keertje per ongeluk iets te veel neemt, hoef je niet in paniek te raken, want al het overschot aan voedingsstoffen plas je vanzelf weer uit.
Q: Wat vind jij van super foods? Een overdreven hype of geloof je in de voordelen?
Beeld: Weheartit
Deze zomer introduceert Pickwick nieuwe smaken thee, Pickwick Fruit Fusion. Fruitinfusies met een heerlijke volle fruitsmaak zonder cafeïne. Een verrassende melange met echte stukjes fruit en 100% natuurlijk.
