Ik vind het heel belangrijk gezond te eten en ben altijd op zoek naar nieuwe lekkere en gezonde tussendoortjes. Onlangs heb ik voor mezelf een ontbijtje/tussendoortje samengesteld dat enkel muesli, banaan en framboos bevat en heel simpel, lekker en gezond is!
Wat heb je nodig?
Muesli
Banaan
Frambozen (of aardbeien)
Ik neem altijd de volkoren muesli met noten, granen, pitten vruchten van Biorganic, die 100% biologisch is.
De frambozen haal ik in een doosje van 150 gram bij de C1000, deze zijn echt heerlijk.
Frambozen zijn enorm gezond en bevatten meer gezonde stoffen zoals antioxidanten dan bijvoorbeeld tomaten, kiwi’s en broccoli. Het is overigens niet nodig de frambozen te wassen voor je ze gaat eten, omdat ze daar waterig van worden en je grote kans hebt dat je ze beschadigt.
Vervolgens snijd je een banaan in kleine rondjes en doe je alles bij elkaar in een kommetje of bakje. Mocht je het wat wat minder droog willen hebben kun je naar behoefte wat yoghurt toevoegen.
En tadaaaa: een heerlijk ontbijt, lunch, toetje of tussendoortje!
Bananen staan vaak onterecht bekend als dikmakers en daarom vermijden veel meiden deze. Toch is zo af en toe een banaan helemaal niet verkeerd, want dit fruitsoort levert snel energie en bevat mineralen die een belangrijke rol spelen bij prikkels van het zenuwstelsel en bij de regeling van de bloeddruk. Ook andere mineralen en vitamines als fosfor, ijzer, zink, vitamine C en B6 en foliumzuur vind je in een banaan. Vitamine B6 is onder andere belangrijk bij de werking van verschillende hormonen, speelt een rol in het afweersysteem en het zenuwstelsel en bij de groei en de aanmaak van bloed. Lekker eten dus, die banaan!
Edit:
Met aardbei is het ook zooo lekker, mmm!
Q: Eet jij welk eens iets met museli en fruit als ontbijt, lunch, toetje of zomaar tussendoor?
5 reacties op “Gezond & lekker: muesli met banaan en framboos”
Hmm.. ik heb het niet zo op framboos en muesli haha 🙂
Oh die soort muesli had ik laatst gehaald, ik nam één hap en heb het gelijk weer uitgespuugd en weggegooid haha! Die hele zak zo in de prullenbak, man man wat was dat vies haha! Ik hou het wel op cruesli, maar de banaan en framboos vind ik dan weer wel lekker! 😀
Muesli vind ik echt te vies, dus ik eet altijd cruesli!
De banaan en framboos lijkt me dan weer wel erg lekker daarbij 🙂
Ik kan je nieuwste post niet zien, alleen het eerste plaatje en de eerste zin, ik weet niet of het aan mijn computer ligt, maar ik dacht, ik meld het maar even (:
Ahhh lekker! Ga ik binnenkort eens proberen.